夏天（tiān）到（dào）了，如何（hé）去除颈纹

颈纹（wén）其实便是脖（bó）子上（shàng）的皱纹，产生的（de）原因有许多。那么颈（jǐng）纹怎样去除（chú）？按摩手法有哪些？下（xià）面就一起来了解一下！

  想要（yào）快（kuài）速轻（qīng）松去除方肌颈纹吗？学习这11个（gè）动作（zuò）办法最有用！

  颈部后侧（cè）拉伸（shēn）：为（wéi）了使颈部后有拉伸感（gǎn），头部需向前低45度（dù），而且手放在头部用力。颈部前侧拉伸：为了使颈部前有（yǒu）拉伸（shēn）感（gǎn），头部需（xū）向后（hòu）仰45度（dù），而且手放在头部（bù）用力。颈部左右拉伸：背部笔挺，右（yòu）手（shǒu）将头部向左下按压，使（shǐ）右侧颈部有拉伸感，换侧。

  肩（jiān）背拉伸：将手（shǒu）指穿（chuān）插，掌（zhǎng）心向外（wài），身体向前曲折，将后背（bèi）弓到最（zuì）大承度。胸部拉伸：腰背笔挺后将（jiāng）小（xiǎo）臂和（hé）手掌（zhǎng）紧（jǐn）贴于（yú）墙面，身体向前（qián）倾至胸部又（yòu）牵扯感。肩部拉伸：双手手指在后背穿插，手臂向下轻（qīng）轻用（yòng）力，将肩部打开。墙（qiáng）面式俯卧撑：身体站直与墙（qiáng）面平行（háng），手掌（zhǎng）与墙面贴合，手臂（bì）曲折。站立拉伸（shēn）：站立于墙面必定间隔处，手臂向（xiàng）上（shàng）举起，手掌贴合墙面，上半（bàn）身向下压。L字拉伸：小臂（bì）与地面水平，手臂向外侧旋转。肱头肌（jī）拉伸（shēn）：左臂（bì）上举（jǔ），肘关节曲折（shé），右手抓住手肘向右拉。

  肩前部拉伸（shēn）：手臂伸（shēn）直，将手掌（zhǎng）贴合于（yú）最大间隔地面，手肘轻（qīng）轻曲折。每天练习完（wán）这11个动作（zuò）后也要多按摩（mó），不（bú）要忘了弥补（bǔ）蛋白质，当然最最重要（yào）的便是坚持不懈！短短两周颈（jǐng）霜用掉大半瓶，颈霜便宜量又多，每天用在脸和（hé）脖（bó）子上，用起来毫不心疼。我买的是有美白（bái）和制止肌（jī）肤成效的（de）颈霜，调配（pèi）上能去水肿和淡（dàn）化（huà）细（xì）纹的雅梦射频美容仪，作用（yòng）非常好，很适合现（xiàn）在天天低头玩手机的年轻（qīng）人。

  当然除了上面这些，还要与食物相互（hù）调配（pèi）才行（háng）。每天吃生果是（shì）有必要的，生果含有（yǒu）丰富（fù）维生素，让皮肤和身体（tǐ）都变得更好（hǎo）。也要弥补胶（jiāo）原蛋白和优质脂肪，让颈纹速（sù）速消失。羊奶：我（wǒ）每天早晚（wǎn）都是（shì）有必（bì）要喝的，羊奶具有的养（yǎng）分更丰富，还低脂，不容（róng）易（yì）长（zhǎng）胖，长期喝，皮肤也更是白皙水润，身体也（yě）是更健康。

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